Los tres cambios necesarios para «escapar» de la principal causa de muerte en el mundo
En el Día Mundial del Corazón las cifras que hacen referencia a su enorme incidencia en nuestra salud siguen siendo más que preocupantes:
- Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte mundo
- Causan alrededor de 20,5 millones de muertes al año.
- El 85% se deben a enfermedades coronarias (como infarto de miocardio) o cerebrovasculares (como el ictus).
- En nuestro país las enfermedades cardiovasculares también son la principal causa de muerte: el 26% del total de defunciones.
Lo más preocupante es que muchas de estas muertes podrían evitarse con tan solo evitar determinados factores de riesgo como:
- La hipertensión
- La hipercolesterolemia
- La diabetes mellitus
- La obesidad
- El sedentarismo
- El tabaquismo
- El abuso de alcohol
- La ansiedad
- El estrés.
“Las enfermedades cardiovasculares suelen desarrollarse en la edad adulta, pero los factores de riesgo cardiovascular empiezan a estar presentes ya desde la infancia, por ello es muy importante inculcar y establecer hábitos de vida saludables a la población desde edades bien tempranas”, destaca el presidente de la asociación española de pacientes del corazón, Cardioalianza, doctor Tomás Fajardo.
SE PUEDE PREVENIR EL 80% DE LOS PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de los eventos cardiovasculares prematuros podrían evitarse con solo controlar los factores de riesgo.
- “Tenemos que ser conscientes de que con pequeños cambios en nuestro estilo de vida podemos reducir los episodios cardiovasculares y la muerte prematura tanto en las personas con enfermedad cardiovascular establecida como en aquellas que tienes factores de riesgo”, especifica Tomás Fajardo.
Es algo más sencillo de lo que se podría pensar. Solo debemos introducir pequeños cambios con respecto a tres ámbitos. Por un lado, los hábitos alimentarios, por otro el sedentarismo y, por supuesto, eliminando el tabaco.
